Witaminy to istotny składnik diety każdego człowieka, niezależnie od wieku. Ich niedobór może nieść ze sobą poważne konsekwencje, które w najlepszym wypadku przejawiają się zmęczeniem, brakiem energii, złą kondycją skóry i włosów oraz osłabioną odpornością. Wiele osób zastanawia się, czy warto podawać suplementy diety z witaminami dzieciom. Oczywiście zależne jest to od tego, jak wygląda żywienie malucha – jeśli chętnie jada on warzywa, owoce i wszelkie wartościowe posiłki, wówczas dodatkowe wsparcie nie będzie potrzebne. Jeżeli jednak dziecko jest niejadkiem, suplementy mogą okazać się niezbędne. Jakie więc preparaty witaminowe warto podawać pociechom?
Witamina D3
Witamina D3 to niezwykle ważna substancja, która jest szczególnie potrzebna dzieciom. Odpowiada ona za rozwój zdrowych, silnych kości, zapobiega krzywicy czy osteoporozie. Poza tym wpływa również na samopoczucie, gdyż jej niedobory mogą być przyczyną braku energii. Z reguły znajdziemy ją w tłustych rybach, mleku, serze i jajkach. Poza tym organizm wytwarza witaminę D3 samodzielnie pod wpływem promieniowania słonecznego, stąd też ważne jest, aby dziecko dużo przebywało na zewnątrz. Niestety, w naszej szerokości geograficznej nawet częste przebywanie na słońcu oraz bogata dieta nie zapewniają wystarczającej ilości witaminy D3. W związku z tym warto wprowadzić jej suplementację. Podaje się ją już od pierwszych miesięcy życia w formie wygodnych kropli. Preparaty takie są w pełni bezpieczne, a regularne ich stosowanie zapewnia lepszą odporność i prawidłowy rozwój.
Witaminy w formie pysznie wyglądających kształtów
Jeśli chodzi o nowości wśród suplementów dla dzieci, ciekawym rozwiązaniem jest Now Foods Kid Vits, czyli preparat zawierający w sobie zestaw witamin i minerałów, który dostępny jest w interesującej dla malucha formie – tabletek w kształcie zwierząt. Wyjątkowy wygląd i jagodowy smak sprawiają, że maluchy chętnie po nie sięgają. Jest jeszcze jedna dobra wiadomość, tym razem dla rodziców – suplement nie zawiera cukru, a jedynie naturalną substancję słodzącą w postaci ksylitolu. Oprócz witamin i minerałów preparat został wzbogacony o likopen i luteinę, które dbają m.in. o wzrok oraz mają działanie antyoksydacyjne. Istotna jest tu również witamina A, C i D, które są niezbędne dla rozwoju mocnych kości i odporności, a także witaminę E, czyli wysokiej jakości antyoksydant. Działanie suplementu dodatkowo wspierają: niacyna, ryboflawina, tiamina, biotyna, kwas foliowy, inozytol, kwas pantotenowy, cholina, witamina B6 i witamina B12. Wśród składników mineralnych znajdziemy z kolei m.in. magnez i wapń, które zatroszczą się o kondycję zębów i kości, a także żelazo, jod i cynk, wspomagające funkcjonowanie układu hormonalnego i krwionośnego.
Witaminy do żucia
Równie świetnym rozwiązaniem są suplementy do żucia dla dzieci. Przykładem jest NOW Kids Chewable DHA, który zwiera w swoim składzie kwasy omega-3, w tym DHA. Jego niezaprzeczalną zaletą jest kształt – żelki mają formę małych rybek o smaku pysznych owoców. Wspomniany DHA to jeden z najważniejszych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, który wpływa na pracę całego organizmu. Naturalnie występuje on w mózgu, siatkówce oka i w sercu, a jego odpowiednia podaż jest niezwykle istotna we wczesnych etapach życia, także w okresie prenatalnym. DHA odpowiada miedzy innymi za prawidłową budowę centralnego układu nerwowego, właściwe procesy myślowe, planowanie, koncentrację, a także kontrolę emocji i umiejętności społeczne. Substancja ta stanowi ponadto składnik błon komórkowych neuronów. Jest to bardzo ważne w okresie rozwoju dziecka. Kwasy omega-3 zmniejszają również ryzyko przeziębienia i infekcji, gdyż poprawiają odporność i regulują aktywność limfocytów B i T.
Nowością wśród produktów, które sprawdzą się w przypadku dzieci są owocowe cukierki i żelki bez cukru. Mogą mieć one różne kształty, na przykład misie. Są smaczne i słodkie, mimo że nie zawierają zwykłego cukru, a więc dostarczają sporo mniej kalorii aniżeli tradycyjne słodycze. Takie produkty są bardzo istotne w dzisiejszych czasach, kiedy maluchy spożywają mnóstwo cukru i przetworzonego jedzenia, co zwiększa ryzyko otyłości i zapadania na choroby cywilizacyjne, takie jak cukrzyca. W żelkach tych zastosowano malitol, który nadaje słodki smak, a jednocześnie charakteryzuje się niskim indeksem glikemicznym. Ponadto nie ma w nich utwardzanego oleju palmowego, co czyni je wyjątkowymi wśród standardowych słodyczy.
Podsumowując, wśród suplementów i innych produktów dla dzieci, dostępny jest coraz większy wybór, przy czym wszystkie z nich dostosowane są do potrzeb rozwijającego się organizmu oraz do preferencji smakowych nawet największych niejadków. Większość z nich pozbawiona jest cukru, a wzbogacona jest owocowymi sokami, witaminami i minerałami, które są niezbędne dla prawidłowego rozwoju malucha. Dzięki temu może on zdrowo rosnąć, poznawać świat i uczyć się nowych rzeczy. Podając takie produkty swoich pociechom, możesz mieć pewność, że jako rodzic dajesz im to, co najlepsze.